Ki oefening 4

Oefening ‘Zacht Kijken’

Ga ontspannen zitten of staan en kijk naar iets. Neem waar wat er gebeurt in je lichaam wanneer je naar iets kijkt. Kijken naar iets betekent dat je grenzen aan dat iets geeft en het naar je toe haalt. Kun je voelen hoe hals en nek zich iets aanspannen. Hoe je adem wordt ingehouden en hoe je buik- en bekkengebied zich enigszins samentrekken.? Dit zou je “hard kijken” kunnen noemen. Sluit nu ogen. Dan open je ze en kijk je niet meer naar iets, maar laat je je de omgeving naar jou toekomen. Opeens zie je meer, tot bijna achter je.

Iemand die auto rijdt in druk verkeer, kijkt ook op deze manier. Je kunt dan veel zien. Dit is ‘zacht kijken’. Merk op dat je lichaam zacht blijft, dat je adem zich verdiept, dat je meer ziet en dat het denken is veranderd van kwaliteit. De hersenen komen meer in alfa ritme. Merk op dat je denkvermogen ook zachter en vrediger is geworden.